• Tips for Baby

Saat memasuki masa MPASI, mama akan mulai menggali informasi lebih banyak mengenai makanan yang memiliki kandungan baik untuk tumbuh kembang si kecil. Saat pertama kali, pasti mama akan kebingungan dalam menentukan makanan pendamping apa yang harus pertama kali dikenalkan untuk si kecil. 

Ada pendapat yang mengatakan bahwa sebenarnya sereal yang terbuat dari oatmeal merupakan salah satu MPASI pertama terbaik untuk si kecil. Bahkan oatmeal disebut-sebut lebih baik daripada bubur yang terbuat dari nasi. Alasannya adalah oatmeal memiliki serat yang lebih banyak sehingga mencegah sembelit pada si kecil. Selain itu, masih banyak lagi manfaat oatmeal, yaitu sebagai berikut.

  • Mudah Dicerna

Saat dicampur dengan air hangat, tekstur dari oatmeal akan semakin halus. Oatmeal juga merupakan butiran tunggal sehingga tidak sulit untuk dicerna oleh si kecil. 

  • Sumber Nutrisi yang Baik

Selain serat, oatmeal mengandung magnesium, seng, dan zat besi yang tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk tumbuh kembangnya, karena nutrisi yang ada pads ASI, susu formula, ataupun susu sapi belum semuanya dapat memenuhi nutrisi harian si kecil. 

  • Meningkatkan Sistem Imun

Oatmeal mengandung banyak nutrisi baik dan juga protein. Nutrisi baik tersebut bisa meningkatkan sistem imun si kecil dan juga membantu memperbaiki kondisi rambut dan kulit si kecil.

  • Mudah Dicampur Dengan Menu Lainnya

Seiring bertambahnya usia si kecil, mama pasti akan mencari inovasi dalam menyiapkan menu makanan pendamping pada si kecil. Menu yang diberikan akan semakin kompleks, dan oatmeal merupakan salah satu menu yang bisa dikombinasikan dengan jenis makanan lain seperti buah-buahan, sayuran, bahkan daging. 

Makanan sudah diperkenalkan ke bayi rata-rata saat mereka memasuki usia 6 bulan. Salah satu makanan yang digunakan sebagai bahan mpasi yang paling populer adalah buah-buahan, salah satunya apel. Apel mengandung flavonoid yang berperan sebagai antioksidan untuk bayi. Manfaat kesehatan yang dapat diperoleh adalah dapat mengatasi sembelit dan diare, menyembuhkan sakit perut, dan meredakan batuk yang menyebabkan tenggorokan si kecil tidak nyaman. Apabila mama ingin memberikan apel sebagai salah satu makanan pendamping ASI si keci, maka mama harus mencoba beberapa resep dibawah ini.

 

  • Puree Apel

 

Membuat makanan pendamping ASI puree apel ini sangat mudah loh ma… Mama hanya perlu membagi dan mengupas buah apel kira-kira menjadi 5 bagian. Kemudian mama bisa merebus atau mengukus potongan apel tadi hingga apel menjadi lembut. Apel yang sudah direbus atau dikukus tadi diangkat dan diblender hingga halus merata. Puree Apel sudah siap dijasikan.

  • Campuran Apel dan Wortel

Caranya sama dengan membuat puree apel. Jadi, mama hanya perlu mengukus apel dan wortel agar daging buahnya lembut. Setelah lembut, mama bisa mengangkatnya dan memblender apel dan wortel yang sudah lembut tadi hingga mendapatkan tekstur yang merata. 

 

  • Puree Apel Panggang

 

Bagi mama yang gemar menggunakan oven saat memasak, menu ini mungkin sangat mudah untuk dibuat sebagai makanan pendamping ASI si kecil. Mama cukup meletakkan apel yang belum dikupas pada loyang yang sudah ditambahkan sedikit air. Masukkan kedalam oven dengan suhu 400 derajat celcius selama kurang lebih 30 menit. Dinginkan apel yang sudah dioven beberapa saat, kemudian blender sampai halus. Puree apel panggang siap disajikan untuk si kecil. 

Gangguan pada sistem pernafasan baik pada anak-anak maupun orang dewasa sangatlah tidak nyaman. Hidung tersumbat membuat seseorang menjadi susah bernafas dan suara yang bindeng saat berbicara. Pada orang dewasa, hidung tersumbat ini merupakan penyakit yang sudah biasa terjadi terutama disebabkan karena kekurangan vitamin. Obat-obatan yang digunakan untuk meredakan hidung tersumbat kini sudah bebas dijual di pasaran. Namun bagaimana dengan bayi? Bila bayi anda mengalami hidung tersumbat, mungkin bisa terapkan cara tradisional sebagai berikut.

  • Bilas Hidung Dengan Air Garam

Membilas hidung tersumbat dengan air garam bukan hanya bisa meredakan hidung tersumbat, tetapi juga bisa mencegah infeksi. Caranya adalah mencampurkan air hangat dengan garam secukupnya. Masukkan air campuran garam tersebut kedalam suntikan steril yang jarumnya sudah terlepas. Miringkan badan kemudian semprotkan air tersebut lewat salah satu lubang hidung dengan mulut terbuka. Biarkan cairan keluar dari lubang hidung sebelahnya. Ulangi cara ini beberapa kali sampai hidung tersumbat mereda.

  • Buang Ingus

Membuang ingus dengan cara menekan salah satu lubang hidung kemudian hembuskan nafas sedikit kuat. Kapanpun merasa hidung mulai tersumbat, keluarkan ingus agar tidak semakin susah bernapas.

  • Hirup Uap Air Hangat

Uap air hangat ini bisa didapatkan dari air yang panas atau baru mendidih, namun hati-hati jangan terlalu dekat agar wajah tidak kepanasan. Uap air akan membantu ingus anak lebih encer dan lebih mudah untuk dikeluarkan.

Sebagai orang tua, tidak jarang saat membelikan matras untuk tempat tidur si kecil, alasan ekonomis menjadi pertimbangan pertama karena berpikir bahwa si kecil akan cepat bertumbuh besar sehingga matras akan digunakan sebentar saja. Sebenarnya prinsip ini kurang pas, karena pada umur-umur bayi hingga balita, mereka lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur demi pertumbuhan dan perkembangan bentuk tubuh dan tulangnya. 

 

Penggunaan matras yang salah menjadi salah satu penyebab SIDS (sudden infant death syndrome) tertinggi. SIDS ini juga sering disebut dengan kematian ranjang bayi karena umumnya terjadi saat bayi sedang tidur. Penyebab utamanya adalah karena matras yang digunakan bayi untuk tidur memiliki permukaan yang tidak rata. Selain itu, matras yang terlalu empuk dan berbulu juga meningkatkan resiko SIDS karena mengganggu saluran pernafasannya. 

 

Untuk mencegah terjadinya SIDS, mama bisa memilih ranjang dan juga matras yang memenuhi standar internasional dan tidak mengandung bahan-bahan yang membahayakan, seperti claire et agnes. Claire et agnes dirancang dengan mengikuti standar Eropa dan menggunakan water-based paint, sehingga sangat aman untuk bayi. Demi kenyamanan tidurnya dan mendukung pertumbuhan tulang belakangnya, mama juga bisa memilihkan matras yang memiliki permukaan rata. Begitupula sprei yang digunakan agar tidak menggelembung dan memiliki ukuran yang sesuai dengan matras di tempat tidur si bayi. 

 

Selain tempat tidur yang nyaman dan aman, aksesoris seperti bantal dan boneka disarankan untuk tidak diletakkan begitu saja diatas tempat tidur bayi. Gunakan aksesoris seperlunya saja agar tidak beresiko menutupi wajah bayi dan pada akhirnya menyebabkan tertutupnya saluran udara pada bayi. Hal tersebut tentu saja meningkatkan risiko SIDS.

Sering kita dengar bahwa sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari air. Tidak heran jika air merupakan salah satu asupan terpenting bagi tubuh manusia, terlebih untuk ibu hamil. Asupan air bisa didapatkan dari berbagai jenis sumber, seperti misalnya minum air putih, bahkan pada jus buah dan sayuran.

 

Pada ibu hamil, jus yang aman untuk diminum adalah jus dari buah dan sayuran yang masih segar. Jus dalam kemasan sebaiknya dihindari karena banyak mengandung pengawet dan pemanis buatan. Pemanis mengandung gula, dan gula yang berlebihan akan memicu kenaikan berat badan berlebih baik pada ibu maupun janin. Jika ibu hamil ingin minum jus dalam kemasan, biasakan untuk cek dan pastikan kembali kandungan gizi yang ada pada jus tersebut. Jangan lupa untuk mempasteurisasi (memanaskan) jus agar memperlambat pertumbuhan organisme berbahaya. Pasteurisasi ini tergolong penting dilakukan karena ibu hamil sangat rentan terhadap penyakit.

 

Berbicara mengenai jus yang sehat untuk ibu hamil, berikut ini adalah beberapa jenis jus yang baik untuk ibu hamil.

 

Jus Alpukat

Jus alpukat dikenal dengan buah yang mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Sekitar 60 gram buah alpukat diklaim dapat memberikan energi sebanyak 50 kalori. Ibu hamil tentunya sangat cocok minum jus ini karena selain mengandung lemak tak jenuh, alpukat juga kaya akan gizi seperti asam folat, vitamin B, C, K, serat, kalsium, zat besi, kolin, dan magnesium. Kandungan gizi tersebut juga dipercaya dapat membantu mengatasi gejala mual pada ibu hamil.

 

Jus Apel

Buah apel kaya akan vitamin C, kalium, vitamin A, dan juga serat. Sebuah hasil studi juga mengemukakan bahwa konsumsi apel secara teratur saat ibu sedang hamil dapat menyebabkan menurunnya risiko melahirkan anak dengan alergi dan asma. Apel yang memiliki kandungan gizi baik ini juga dapat memperkuat sistem imun tubuh.

 

Jus Jeruk

Selain apel, jeruk juga kaya akan vitamin C. Jeruk juga mengandung asam folat yang berperan penting untuk mencegah kecacatan pada janin. Antioksidan yang terkandung pada buah jeruk juga sangat berperan untuk menangkal radikal bebas. Rasa dari jeruk yang sedikit asam mungkin bisa menjadi alat pereda mual pada ibu hamil. 

 

Jus Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin , B6, dan C yang baik untuk keperluan gizi ibu hamil. Vitamin A dan C sangat berperan dalam pembentukan sistem imun pada tubuh baik untuk ibu maupun janin. Sedangkan vitamin B6 sangat penting untuk otak dan saraf janin yang sedang berkembang.

 

Jus Pisang

Apakah ibu sering menikmati pisang dengan cara langsung dimakan? Pisang juga ternyata enak untuk dinikmati dalam bentuk jus loh… Pisang kaya akan kalium, serat, vitamin B6 dan C. Jadi pisang bisa mengurangi sembelit yang biasa dialami oleh ibu hamil. Mual dan muntah juga terkadang bisa diatasi dengan memakan satu buah pisang karena kandungan vitamin B6 nya yang cukup tinggi. Bila ibu tidak begitu suka dengan pisang yang di jus, ibu bisa mencampurkan buah lainnya seperti apel, lemon, stroberi, bahkan dengan alpukat.

 

Jus Wortel

Wortel terkenal dengan sayur yang kaya akan vitamin A. Selain kaya akan vitamin A, kandungan lainnya yang ada dalam sayur wortel ini adalah magnesium, zat besi, kalium, dan vitamin B. wortel baik untuk perkembangan mata, gigi, dan tulang pada janin, serta dikatakan baik untuk kesehatan kulit ibu. Bagi ibu yang mengalami masalah kulit seperti kulit kusam dan kering mungkin bisa mulai mengkonsumsi wortel untuk mengatasinya. 

 

Jadi bagaimana ibu-ibu? Apakah hari ini sudah minum jus buah dan sayuran segar? Mulailah untuk makan dan minum buah dan sayuran yang sehat demi kebaikan tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu saat mengandung. Semoga sehat selalu, moms…

0
Need Help? Chat with us